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Fibromialgia: 3 cosas que los pacientes pueden hacer por sí mismos

  • Por jona
  • El 09/09/2020 a las 17:34
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La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado acompañado por fatiga y problemas de sueño, memoria y estado de ánimo. Los investigadores creen que la fibromialgia amplifica las sensaciones de dolor al afectar el modo en que el cerebro procesa las señales de dolor.

En ocasiones, los síntomas comienzan después de traumatismos físicos, cirugías, infecciones o estrés psicológico significativo. En otros casos, los síntomas se acumulan gradualmente con el tiempo, sin que exista un suceso desencadenante.

Las mujeres son más propensas a padecer fibromialgia que los hombres. Muchas personas con fibromialgia también tienen dolores de cabeza tensionales, trastornos de la articulación temporomandibular, síndrome de intestino irritable, ansiedad y depresión.

Si bien no existe una cura para la fibromialgia, hay varios medicamentos que pueden ayudar a controlar los síntomas. El ejercicio, la relajación y las medidas para reducir el estrés también pueden ayudar.

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Si tiene fibromialgia y está buscando un remedio natural efectivo para curarla, aquí esta lo que necesita. Aquí hay un remedio de abuela muy efectivo para curar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es particularmente importante para fortalecer a los pacientes en su sentido de autocuración. Nuestro ungüento para tratar la fibromialgia es parte del proceso de tratamiento, y su objetivo es restaurar las funciones perdidas debido a las tensiones acumuladas a lo largo de los años y recuperar los mecanismos normales de movimiento. Nuestro tratamiento natural tiene un efecto extremadamente beneficioso en la eliminación de la tensión muscular. Alivia la columna vertebral y las articulaciones periféricas, mejora la coordinación motora y tiene un efecto positivo en el bienestar, reduciendo la tensión y el estrés. Combinado con una dieta adecuada y un proceso de curación emocional, es una poderosa herramienta de curación.

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No es raro que un paciente con fibromialgia le pregunte al médico: "¿Qué puedo hacer para ayudar a aliviar mis síntomas? Después de todo, no estoy muy interesado en los medicamentos".

Algunos pacientes con fibromialgia hacen estas declaraciones o similares a sus médicos porque a menudo son más jóvenes y muchos no tienen afecciones médicas subyacentes (adicionales en curso) (aunque algunos sí). Por tanto, no están acostumbrados a tomar medicamentos con regularidad.

¿Existen realmente formas en que los pacientes pueden ayudarse a sí mismos? Si. Aquí están los tres grandes:

1. Autoeducación

Una ventana a la autoeducación | El Diario Ecuador

Comprender el campo de batalla suele ser la mitad de la batalla. A medida que las personas con fibromialgia comprenden mejor su afección, es mucho más fácil lidiar con ella y abordarla. Además, para algunos, el simple hecho de darse cuenta de que la afección no amenaza los órganos del cuerpo y, a menudo, mejora con el tiempo, puede aliviar enormemente la ansiedad. La ansiedad A menudo se debe a la preocupación por la causa de los frecuentes dolores de la fibromialgia. Me gustaría ofrecer el artículo sobre fibromialgia de MedicineNet.com como un recurso excelente para que los pacientes y sus familiares se familiaricen con los conceptos básicos de la fibromialgia y sus opciones de diagnóstico y tratamiento. Para complementar aún más la consulta con el médico, otras fuentes de información incluyen la Arthritis Foundation y los grupos de apoyo de los hospitales locales.

2. Reducción del estrés 

Reducción de Estrés y Ansiedad – Tiewellness

Reducir el estrés puede ayudar con la relajación muscular y mejorar el sueño sin movimientos oculares rápidos (no REM). Se cree que el sueño inadecuadode este tipo juega un papel central en la promoción de los síntomas de la fibromialgia. La respuesta al estrés varía de una persona a otra. La reducción del estrés en el tratamiento de la fibromialgia debe individualizarse para cada paciente. La reducción del estrés puede incluir una simple modificación del estrés en el hogar o el trabajo, biorretroalimentación, cintas de relajación, asesoramiento psicológico, actividades de ejercicio como el yoga.y / o apoyo entre familiares, amigos y médicos. A veces, los cambios en los factores ambientales (como el ruido, la temperatura y la exposición al clima) pueden exacerbar los síntomas de la fibromialgia, y estos factores deben modificarse.

3. Ejercicio 

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Las actividades aeróbicas que ejercitan los músculos pueden funcionar junto con los métodos anteriores para aliviar en gran medida los síntomas de la fibromialgia. Muchos expertos en fibromialgia sienten que el ejercicio funciona al promover el sueño no REM que comúnmente es deficiente en pacientes con esta enfermedad. Ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta, caminar y las máquinas de esquí de fondo fijas pueden ser muy eficaces. Para los pacientes que no están familiarizados con las opciones de ejercicio, un fisioterapeuta puede proporcionar una fuente ideal de instrucción. Con cualquier programa de ejercicio nuevo, es importante comprender que se espera un leve aumento del dolor en las dos primeras semanas. Este aumento del dolor es especialmente probable que ocurra cuando el paciente no ha estado haciendo ejercicio y los músculos están en mal estado. A veces, la aplicación de compresas frías en los músculos y tendones doloridos después del ejercicio puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor muscular.

Los tres grandes métodos anteriores pueden ser todos los que un paciente con fibromialgia necesita para recuperar una salud óptima. Sin embargo, especialmente al principio del tratamiento, también debe entenderse que hay medicamentos disponibles que pueden funcionar con estos métodos para mejorar el sueño, reducir el dolor y aliviar la fatiga. Por lo general, estos medicamentos no tienen efectos secundarios importantes y es posible que solo se necesiten durante períodos temporales.

El tratamiento de la fibromialgia, por lo tanto, es a menudo una combinación clásica de los esfuerzos del paciente y el médico que juntos pueden abordar la afección.

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