Alimentos para tratar la morfología espermática

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Las frutas y verduras tienen un profundo efecto en la salud del esperma. Comer grasas poliinsaturadas omega-3 puede mejorar la calidad del esperma. La crianza de los hijos es algo para lo que la madre no solo debe prepararse, sino que los padres tienen un papel igualmente importante que desempeñar. La infertilidad está en aumento en la India moderna. Según las estadísticas, la infertilidad ha aumentado en casi un 20 a 30% en los últimos cinco años. En los hombres, la calidad del esperma es la razón principal del fracaso de la impregnación de la pareja. Las razones comunes para la infertilidad masculina son el recuento bajo de espermatozoides (oligospermia), la baja motilidad de los espermatozoides (astenospermia) y la morfología anormal de los espermatozoides (teratospermia). La razón exacta de la disminución de la calidad del esperma no está clara, pero los factores ambientales, nutricionales, socioeconómicos y de otro tipo están comenzando a surgir con investigaciones recientes.

Los especialistas en fertilidad masculina del grupo de fitoterapia REMEDIO NATURAL han desarrollado un tratamiento basado en las mejores plantas medicinales para curar permanentemente la teratospermia y permitir que los humanos se vuelvan muy fértiles.

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La dieta desempeña un papel muy importante en la fertilidad masculina. Investigaciones recientes han demostrado que un estilo de vida saludable es efectivo para mejorar las posibilidades de concepción y también puede ayudar a curar la forma del esperma.

Abastecerse de frutas y verduras:

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Un estudio de la Universidad de Harvard descubrió que comer frutas y verduras amarillas y anaranjadas tenía un profundo efecto en la salud del esperma. El color amarillo y naranja de las frutas y verduras se debe a los "carotenoides", incluido el betacaroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Es uno de los antioxidantes más poderosos. La batata y el melón mejoran tanto la cantidad como la calidad de los espermatozoides, mientras que las verduras rojas, especialmente los tomates, que contienen licopeno, mejoran la cantidad de espermatozoides con formas anormales en un 8-10%. El héroe aquí fue la zanahoria que aumentó la movilidad del esperma, mejorando así sus posibilidades de llegar al óvulo.

Controlar el colesterol:

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Las parejas con niveles altos de colesterol tardan más en concebir. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism concluyó que las parejas o uno de los socios con colesterol alto tenían dificultades para concebir en comparación con otras parejas. Otro estudio longitudinal de fertilidad y medio ambiente (LIFE) encontró que posiblemente los niveles altos de colesterol total y colesterol libre están asociados con un porcentaje significativamente más bajo de esperma. Por lo tanto, incluya estas fibras integrales, frutas enteras y proteínas vegetales magras en su dieta diaria y controle su perfil de lípidos. Las fibras integrales controlan su perfil lipídico.

Cortar las grasas saturadas:


Las grasas saturadas no solo tienen un efecto perjudicial en el corazón y la cintura, sino que también son los principales factores que contribuyen al bajo conteo de espermatozoides. Un estudio de Harvard relacionó la ingesta de grasas saturadas con el recuento de espermatozoides, lo que sugiere que incluso un aumento del 5% en la ingesta de grasas saturadas podría conducir a una disminución en el recuento de espermatozoides. Investigadores del Hospital General de Massachusetts, el Hospital Brigham and Women's y la Facultad de Medicina de Harvard han descubierto que si bien comer grandes cantidades de grasa saturada disminuye el conteo y la concentración de espermatozoides, el consumo de grasas poliinsaturadas omega-3 mejora en realidad la calidad del esperma. Entonces, saborea salmón, almendras, nueces y semillas de chía.

Protéjase contra el estrés oxidativo (OS):
El sistema operativo está directamente relacionado con el daño celular causado por los radicales libres llamados especies reactivas de oxígeno (ROS). Se necesitan pequeñas cantidades de ROS para el funcionamiento de los espermatozoides, pero cuando su número aumenta y se exceden nuestras defensas antioxidantes, la calidad de los espermatozoides puede verse seriamente afectada. Los espermatozoides no pueden reparar el daño del hueso porque carecen de los sistemas de reparación necesarios. Se sabe que las vitaminas E, C y los carotenoides (vitamina A) neutralizan los ROS y protegen a los espermatozoides. Aunque los suplementos bajo la guía del médico se pueden usar cuando sea necesario, la prevención de la acumulación de ROS se puede lograr siguiendo un estilo de vida saludable, que incluye dejar de fumar, evitar el alcohol y comer Frutas y verduras frescas todos los días. La Organización Mundial de la Salud y todos los avisos de salud recomiendan cinco porciones diarias de frutas y verduras de temporada.

La OMS recomienda cinco porciones de frutas y verduras de temporada por día COMENTARIOS 6. Mantenga el peso bajo control: hasta ahora, existen estudios muy limitados sobre la obesidad masculina y sus efectos sobre el embarazo. Sin embargo, toda la evidencia indica que la pareja masculina obesa puede significar una concepción retrasada. La investigación también ha demostrado que la obesidad de los padres puede afectar la salud metabólica y reproductiva del bebé. También se sabe que la obesidad reduce la concentración de esperma. Un aumento en el IMC también se asocia con una disminución en los niveles de testosterona y un aumento en el estrógeno, lo que lleva a un bajo conteo de espermatozoides e infertilidad. Mantenga este peso bajo control no solo para su propia salud, sino también para darle a su hijo el comienzo más saludable. Comer sano y hacer ejercicio regularmente es la única forma de lograr y mantener un peso saludable. Estos dos beneficios también son enormes para la salud de todos los órganos del cuerpo.
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