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LAS SEMILLAS DE SÉSAMO TRATAN LA OSTEOPOROSIS

  • Por jona
  • El 20/07/2020 a las 10:54
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¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una condición de  densidad  ósea  reducida. Esto hace que los huesos se  vuelvan porosos  y se rompan fácilmente. La osteoporosis rara vez causa síntomas y  generalmente no se  descubre hasta que la víctima se cae o tiene una lesión que causa una fracturaLa osteoporosis puede ser experimentada por cualquier persona, incluidos niños y adultos. Sin embargo, esta condición es más común en mujeres que han entrado en la menopausia. Esto se debe a la reducción de los niveles de estrógeno que juegan un papel importante en el mantenimiento de la densidad ósea.

Si padece osteoporosis y quiere una cura natural, tenemos la solución para usted.

 

Tratamiento natural a base de hierbas medicinales

Si tiene  osteoneporosis y desea sanar naturalmente sin cirugía, lo tenemos asegurado. Nuestro remedio natural para curar la osteoporosis mantendrá sus huesos fuertes al aumentar su ingesta de minerales y particularmente de calcio. Los minerales sa componentes esenciales de los huesos que el cuerpo debe asimilar constantemente. Nuestro tratamiento natural puede tratar la osteoporosis de manera   muy efectiva en mujeres. La razón es su alto contenido de   fitoestrógenos. Porque el estrógeno necesario para mantener   el equilibrio hormonal óptimo y aumentar la densidad ósea. Además del remedio de nuestra abuela, también es importante cambiar su estilo de vida, decir, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, mantener un peso corporal adecuado o hacer ejercicio.

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Semillas de sésamo y osteoporosis: ¿qué debe saber?

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Podemos obtener vitamina D con moderación a partir de semillas de sésamo negro. Esta vitamina es importante en términos de densidad ósea. Además, podemos consumir semillas de sésamo negro trituradas y tostadas y luego agregarlas a un vaso de leche para superar los síntomas asociados con la osteoporosis. Tenga en cuenta que las semillas de sésamo negro también se usan ampliamente en suplementos para tratar diversos trastornos óseos.

Buena fuente de fibra

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Tres cucharadas (30 gramos) de semillas de sésamo sin cáscara proporcionan 3,5 gramos de fibra, o el 12% de la ingesta de referencia diaria . Como el consumo promedio de fibra en algunos países es solo la mitad de la IDR, el consumo regular de semillas de sésamo podría ayudar a aumentar su consumo de fibra. La fibra es bien conocida por apoyar la salud digestiva. Además, la creciente evidencia sugiere que la fibra puede desempeñar un papel en la reducción de su riesgo de enfermedad cardíaca, ciertos tipos de cáncer, obesidad y diabetes tipo.

Puede reducir el colesterol y los triglicéridos.

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Algunos estudios sugieren que el consumo regular de semillas de sésamo puede ayudar a reducir el colesterol alto y los triglicéridos, que son factores de riesgo de enfermedad cardíaca . Las semillas de sésamo están formadas por 15% de grasa saturada, 41% de grasa poliinsaturada y 39% de grasa monoinsaturada . La investigación indica que comer más grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas en comparación con las grasas saturadas puede ayudar a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón . Además, las semillas de sésamo contienen dos tipos de compuestos vegetales: lignanos y fitosteroles, que también pueden tener efectos reductores del colesterol . Cuando 38 personas con lípidos altos en la sangre comieron 5 cucharadas (40 gramos) de semillas de sésamo peladas diariamente durante 2 meses, experimentaron una reducción del 10% en el colesterol LDL "malo" y una reducción del 8% en los triglicéridos en comparación con el grupo placebo.

Fuente nutritiva de proteína vegetal.

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Las semillas de sésamo proporcionan 5 gramos de proteína por porción de 3 cucharadas (30 gramos) . Para maximizar la disponibilidad de proteínas, opte por semillas de sésamo sin cáscara y tostadas. Los procesos de descascarado y tostado reducen los oxalatos y los fitatos, compuestos que dificultan la digestión y la absorción de proteínas . Las proteínas son esenciales para su salud porque ayudan a desarrollar todo, desde los músculos hasta las hormonas. En particular, las semillas de sésamo son bajas en lisina, un aminoácido esencial más abundante en productos de origen animal. Sin embargo, los veganos y los vegetarianos pueden compensar consumiendo proteínas vegetales ricas en lisina, especialmente legumbres, como frijoles y garbanzos . Por otro lado, las semillas de sésamo son ricas en metionina y cisteína, dos aminoácidos que las legumbres no proporcionan en grandes cantidades.

Puede ayudar a bajar la presión arterial

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La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas y derrames cerebrales . Las semillas de sésamo son ricas en magnesio, lo que puede ayudar a bajar la presión arterial . Además, los lignanos, la vitamina E y otros antioxidantes en las semillas de sésamo pueden ayudar a prevenir la acumulación de placa en las arterias, lo que podría mantener una presión arterial saludable . En un estudio, las personas con presión arterial alta consumieron 2,5 gramos de semillas de sésamo negro en polvo, una variedad menos común, en forma de cápsulas todos los días. Después de un mes, experimentaron una caída del 6% en la presión arterial sistólica, el número más alto en una lectura de presión arterial, en comparación con el grupo placebo.

Puede apoyar huesos sanos

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Las semillas de sésamo, sin cáscara y sin cáscara, son ricas en varios nutrientes que mejoran la salud ósea, aunque la mayor parte del calcio se encuentra en la cáscara .   Sin embargo, las semillas de sésamo contienen compuestos naturales llamados oxalatos y fitatos, que son antinutrientes que reducen la absorción de estos minerales . Para limitar el impacto de estos compuestos, intente remojar, tostar o germinar las semillas . Un estudio encontró que la germinación redujo la concentración de fitato y oxalato en aproximadamente un 50% tanto en semillas de sésamo sin cáscara como sin cáscara.

 

Puede reducir la inflamación.

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Las semillas de sésamo pueden combatir la inflamación. La inflamación de baja intensidad a largo plazo puede desempeñar un papel en muchas enfermedades crónicas, incluidas la obesidad y el cáncer, así como en las enfermedades cardíacas y renales . Cuando las personas con enfermedad renal comían una mezcla de 18 gramos de linaza y 6 gramos de semillas de sésamo y calabaza cada día durante 3 meses, sus marcadores inflamatorios cayeron del 51 al 79% . Sin embargo, como este estudio probó una mezcla de semillas, el impacto antiinflamatorio de las semillas de sésamo solo es incierto. Sin embargo, los estudios en animales sobre el aceite de semilla de sésamo también sugieren efectos antiinflamatorios . Esto puede deberse a sesamina, un compuesto que se encuentra en las semillas de sésamo y su aceite.

Puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre.

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Las semillas de sésamo son bajas en carbohidratos y altas en proteínas y grasas saludables, todo lo cual puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Además, estas semillas contienen pinoresinol, un compuesto que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre al inhibir la acción de la enzima digestiva maltasa . La maltasa descompone el azúcar de maltosa, que se utiliza como edulcorante para ciertos productos alimenticios. También se produce en el intestino a partir de la digestión de alimentos ricos en almidón como el pan y la pasta. Si el pinoresinol inhibe su digestión de maltosa, puede hacer que su azúcar en la sangre baje. Sin embargo, se necesitan estudios en humanos.

 

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