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Remedios naturales y saludables para tratar la fibromalgia

  • Por jona
  • El 10/09/2020 a las 12:03
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La fibromialgia es un trastorno complejo con dolor musculoesquelético generalizado, depresión, trastornos del sueño, rigidez matutina y fatiga. La enfermedad también se caracteriza por la presencia de áreas dolorosas en el cuerpo, los llamados "puntos de dolor". Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar esta enfermedad que los hombres. Entre todas las formas de síndromes de dolor crónico, la fibromialgia es el líder en términos de depresión, el grado de inadaptación de los pacientes que padecen esta enfermedad, es decir, en términos del grado de deterioro de su calidad de vida. Fibromialgia- una enfermedad que entra en el campo de visión no solo de reumatólogos, neurólogos, especialistas en síndromes de dolor, sino también de médicos generales. Según las estadísticas, la fibromialgia afecta al 2-4% de la población. Sin embargo, a pesar de la prevalencia, el diagnóstico de "fibromialgia" en el mundo, en particular en Rusia, es extremadamente raro. Esto se debe a las manifestaciones inusuales de la enfermedad, la conciencia insuficiente de los médicos y la falta de criterios de diagnóstico claros.

NUESTRO REMEDIO NATURAL PARA TRATAR LA FIBROMALGIA

Si tiene fibromialgia y está buscando un remedio natural efectivo para curarla, aquí esta lo que necesita. Aquí hay un remedio de abuela muy efectivo para curar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es particularmente importante para fortalecer a los pacientes en su sentido de autocuración. Nuestro ungüento para tratar la fibromialgia es parte del proceso de tratamiento, y su objetivo es restaurar las funciones perdidas debido a las tensiones acumuladas a lo largo de los años y recuperar los mecanismos normales de movimiento. Nuestro tratamiento natural tiene un efecto extremadamente beneficioso en la eliminación de la tensión muscular. Alivia la columna vertebral y las articulaciones periféricas, mejora la coordinación motora y tiene un efecto positivo en el bienestar, reduciendo la tensión y el estrés. Combinado con una dieta adecuada y un proceso de curación emocional, es una poderosa herramienta de curación.

Haga clic en la siguiente imagen para tratar naturalmente la fibromalgia.

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Coma muchas verduras

La importancia de incluir frutas y verduras en la dieta… ¡mucho más que un  cliché!

Las fibras que no podemos digerir alimentan nuestras bacterias intestinales. Cuanta más fibra coma, más crecerán, se multiplicarán y se volverán saludables sus bacterias intestinales: sus niveles de serotonina aumentan, su permeabilidad intestinal disminuye.

Además de este efecto, la molécula de indol-3 carbinol de la familia de la coliflor, el brócoli y el repollo contribuye a la reducción del dolor en los pacientes con fibromialgia.

Consuma alimentos ricos en antioxidantes.

15 alimentos antioxidantes que debes consumir regularmente - SDP

Los alimentos con alto contenido de antioxidantes contribuyen al crecimiento de bacterias intestinales al tiempo que reducen el estrés oxidativo. Cuando compre o haga un pedido, no se olvide del brócoli, arándanos, fresas, moras, uvas rojas, grosellas, otras uvas, cebollas rojas, quimbombó, espárragos, cacao / chocolate, moras, hojas de parra y cacahuetes.

Consuma una dieta rica en magnesio

Alimentos con magnesio y zinc y sus beneficios para los ojos

Muchas reacciones bioquímicas se interrumpen en el cuerpo debido a la deficiencia de magnesio. Se requiere una cantidad suficiente de magnesio para la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN y ARN, la síntesis de neurotransmisores para la comunicación intercelular, la transmisión entre las células musculares y nerviosas, el uso de glucosa, la producción de energía y la producción de glutatión antioxidante. Además, el mineral de magnesio también hace que los músculos se relajen y no se contraigan.

Alimentos que contienen más magnesio: verduras de hoja verde, carnes rojas, despojos, nueces (especialmente semillas de calabaza), pescado de agua salada, yogur y kéfir, legumbres, aguacate, quimbombó, frutos secos, plátano y chocolate negro.

Consuma una dieta rica en selenio

10 alimentos ricos en selenio para rejuvenecer naturalmente

El selenio es un mineral antioxidante que tiene funciones importantes en el sistema inmunológico y el metabolismo de la tiroides en el cuerpo.  

El aumento de los niveles de selenio en pacientes con dolor crónico generalizado y fibromialgia es bueno para el dolor. Deficiencia de selenio; Aparte del dolor crónico, puede causar fatiga, confusión mental, enfermedades de la glándula tiroides, caída del cabello y enfermedades virales frecuentes.  

Mejores fuentes de selenio: yema de huevo, pescado, mariscos, semillas de girasol, nueces (especialmente nueces de Brasil y anacardos), carnes rojas, hígado, pavo / pollo, legumbres, espinacas, plátano y champiñones.

Consuma una dieta rica en triptófano

7 alimentos ricos en triptófano, ¿por qué es importante?

El triptófano es un aminoácido esencial que obtenemos de las proteínas que ingerimos y se utiliza para la producción de serotonina. Se pueden observar trastornos del metabolismo de la serotonina, fibromialgia, dolor generalizado, migraña, trastornos del sueño y depresión en personas que no toman suficiente triptófano. El triptófano se encuentra principalmente en productos animales: carnes rojas, pescado, aves, huevos, leche y productos lácteos, caldo de huesos. En alimentos a base de hierbas; En primer lugar, las semillas de calabaza están presentes en todos los frutos secos y especialmente los garbanzos en todas las legumbres. 

Toma vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina B6 - MENzig

La vitamina B6 es la piedra angular del metabolismo de la serotonina; Cuando se reducen los niveles de B6, los niveles de serotonina también disminuyen, y cuando los niveles de serotonina son bajos, nos volvemos personas deprimidas, de mal humor y doloridas.

La vitamina B6 está presente en todos los alimentos de proteína animal junto con el triptófano; los vegetarianos o veganos pueden apoyar su metabolismo de la serotonina consumiendo patatas, plátanos, legumbres, zanahorias, espinacas y cereales integrales.

Coma muchos alimentos fermentados

Yogur, kéfir, encurtidos fermentados, té de kombucha, sopa de miso, chucrut salado; El rasgo común de todos ellos es que son abundantes reservas de bacterias beneficiosas con propiedades probióticas. Las bacterias beneficiosas estimulan directamente la producción de serotonina en los intestinos, aumentando los niveles de serotonina en la sangre y el cerebro.

(Las personas con intolerancia a la histamina deben aprobar este artículo)

Para el té verde

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El té verde es bueno para el dolor de la fibromialgia al aumentar los niveles de serotonina y GABA.

(Las personas con intolerancia a la histamina no deben excederse en el consumo)

Reduzca el consumo de alcohol y café.

Salud: Así te afecta el alcohol a partir de los 40 años

Alcohol y café; Reduce la sensibilidad de los receptores de serotonina sin disminuir los niveles de serotonina. La cafeína aumenta el dominio simpático y la respuesta al estrés, afecta la calidad del sueño. El alcohol también aumenta su dolor al aumentar la permeabilidad intestinal.

Lidie con el suelo

Las bacterias en el suelo aumentan los niveles de serotonina, además el tratamiento del suelo es una actividad aeróbica. Lo mejor de todo es que puedes meditar permaneciendo en el momento.  

Reciba un masaje

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El masaje aumenta los niveles de serotonina, dopamina y oxitocina en el cuerpo. Cuando todos estos niveles de neurotransmisores aumentan, el dolor disminuye, se alivia, el sueño mejora.

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